あなたの変化が、新しい世界を呼び寄せます
人生には、苦しい時があります。僕も睡眠薬を大量服薬して呼吸が止まり、３日ほど、ICUで意識を取り戻さなかった経験があります。
しかし、今は世界が変わりました。多分、世間は何も変わっていません。
変わったのは”自分”だけでした。
こんなお悩みを抱えていませんか？
孤立感と対人関係の不安
家族といても、自分をわかってくれない、理解してくれない。時には「自分だけが違う世界にいる」ような感覚になる。といった孤立感を感じたことはありませんか？
対人関係でも対面での友達や仲間に対して、うまくいかず、SNSなどに理解を探しても、なかなかコミュニケーションがうまくいかない。などの不安はありませんか？
金銭的な不安
金銭的に生活していけない。働きたいけど、働けない。などの金銭的な不安は抱えていませんか？
メンタルヘルスの課題
うつ状態や不安状態など、メンタルヘルスの課題は出てきていませんか？
問題がマイナスのスパイラルに入ってしまい、抜け出せなくなっているということはありませんか？
生活スキルの低下
生活スキルや社会的なコミュニケーションスキルが低下していませんか？。
定期的にお風呂や歯磨きができない。掃除・洗濯・片付けができない。食べ物に気を遣えてないなど、ありませんか？
自己肯定感の喪失
「自分なんか…」「自分に自信がない」など、自己肯定感が低くなって挑戦や行動ができなくなっていませんか？
私たちはそれらの全てを解決できるわけではありません。
ですが、あなたが変わる「ヒント」はたくさん持っています。
プログラムのロードマップ
- オリエンテーション
- しなやかなこころをつくるための「瞑想」
- 認知行動療法を基にした「観察」
- トラウマケアから学ぶ「対処」
- セッション
- 食事・栄養の現状と目標設定
- 記録を通じた食事の評価・改善方法
- あなたにピッタリの簡単レシピ
- 栄養・食事の気づき・振り返り
- WEB・PCのスキルチェック
- Word Pressでブログ・サイトを作ってみよう
- デザインをしてみよう
- サイトを完成させよう
- 修了・自己評価
３４本の動画と、２週間に１回のマンツーマンZOOMミーティング
計７ヶ月のカリキュラムです。
３つのプログラム
あなたの生きづらさは何ですか？
〜セルフメンタルケア〜
毎日食べる食事があなたの自身を作っている
〜栄養・食事メンタリング〜
ひとつずつタスクを達成する喜びが成長
〜PC・WEBスキル〜
お客様の声
